Что такое генограмма

Генограмма – это способ познать и понять себя через опыт своих предков.

Генограмма – это графическая запись информации о семье. Если вам нравится заниматься семейной летописью, составлением семейного древа — вы получите истинное удовольствие от погружения в процесс и будете удовлетворены результатом. В отличии от семейного дерева, которое составляют уже детки в школе это более широкий взгляд на семью и взаимоотношения поколений…

Для тех, кто этим не занимался, но кто хочет познакомиться с этой техникой, — подготовили ниже небольшое домашнее задание и поверьте — вы точно узнаете много нового и полезного, возможно шокирующего.

Но, не переживайте заранее — семинар ведут психологи: семейная пара Гридчины Сергей и Наталия, что очень символично на этом семинаре. Они будут надежной опорой и поддержкой и помогут с меньшими потерями пройти проработку.

Чем полезно построение генограммы

Участвуя в построении генограммы семьи, человек видит свою проблемную ситуацию со стороны, начинает общаться с родственниками, формируется другое поле взаимоотношений, происходит снятие вины с себя: это началось не с меня, не я один виноват. Можно найти сильную, ресурсную фигуру в семейном роду, на которую можно опираться. В результате расширяется поиск внутренних ресурсов, снижается уровень тревоги, происходит нормализация: со мной все нормально, в порядке, не я виноват, это началось не с меня.

Домашнее задание

Чтобы работа с генограммой была более эффективной мы предлагаем сделать перед семинаром небольшое домашнее задание. Это не обязательное условие участия, но так вы получите большую пользу от семинара, ведь мы будем разбирать ваши семейные истории.

1. Побеседуйте со старшим поколением родственников (Родители, бабушки, дедушки, прабабушки, прадедушки, тети, дяди) на тему истории их жизни: кто были их Родители? Какие были между ними взаимоотношения? Какие существенные жизненные события, трудности они переживали? Как с ними справлялись? Семейные истории братьев, сестёр.
2. Запишите в отдельной тетради  или блокноте для себя что-то важное: имена, возраст, важные события.  Начните записывать «историю моей семьи», начиная с прабабушек-прадедушек — более раннее поколение не берём.
3. На что обратить внимание и записать, если не знаете, с чего начать? Мы предлагаем примерный список значимых и повторяющихся (особенно) событий и фактов:

• образование
• профессии
• финансовый доход
• состоятельность
• социальный статус
• повторные браки
• приемные дети
• приемные родители
• отчимы/мачехи
• несчастные случаи
• измены
• болезни
• разводы
• выкидыши
• аборты
• мертворожденные дети
• алкоголизм
• наркомания
• игромания
• домашнее насилие
• сидели ли в тюрьме
• были репрессированные, раскулаченные
• суициды.

Из последних пунктов у вас может ничего и не быть! Но если есть — у вас появится уникальная возможность осознать и проработать эту часть семейной истории и снизить негативные последствия для себя и своих детей. Структурировать информацию будем уже на семинаре.

Безопасность и конфиденциальность

На семинарах будет создана безопасная среда для психологической работы, как например: работа в малых группах и соблюдение принципа конфиденциальности. Другие правила мы создадим с вами вместе, как на прошлых семинарах:

На семинарах ведется видеозапись, пишется только теоретическая часть, а ваши данные, переживания, процессы остаются за кадром. Вы сможете пересмотреть видеозапись, если что-то забудете.

Регистрация на семинар

Всвязи с коронавирусными ограничениями мы делаем малую группу и просим обязательно регистрироваться на мероприятие. В случае, если Вы не сможете присутствовать, просим отменить регистрацию, чтобы мы добрали участников из резерва. Просим отнестись к данной мере с пониманием. Напоминаем, что все мероприятия в рамках проекта "Давайте говорить плюс" для участников бесплатные. Продолжительность 3 часа. Планируйте день заранее.

При реализации проекта используются средства бюджета Тульской области, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением правительства Тульской области от 01.04.2021 №175-р  Об итогах конкурса предоставления в 2021 году из бюджета Тульской области грантов в форме субсидий социально ориентированным некоммерческим организациям.